Διάφορες Παγκόσμιες Πηγές

🔹 1. Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική (TCM) – Το Σύστημα των Μεσημβρινών

​

Οι θεραπείες μου βασίζονται βαθιά στη σοφία της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής (TCM), ενός θεραπευτικού συστήματος που αναπτύχθηκε πριν από περισσότερα από 3.000 χρόνια. Ένα από τα βασικά της στοιχεία είναι το σύστημα των μεσημβρινών, το οποίο χαρτογραφεί τη ροή της ενέργειας (Qi) στο ανθρώπινο σώμα.

Στην TCM, αναγνωρίζεται ότι η σωματική και η συναισθηματική υγεία είναι άρρηκτα συνδεδεμένες. Όταν η συναισθηματική ενέργεια μπλοκάρεται ή καταπιέζεται, εκδηλώνεται στο σώμα—συχνά ως ένταση, ενόχληση ή ακόμη και ασθένεια.

Βασικές αρχές της TCM:

​

• Η ενέργεια (Qi) ρέει μέσα από μεσημβρινούς που συνδέουν τα εσωτερικά όργανα, τους μυς και τα συναισθήματα.

​

• Κάθε μεσημβρινός συνδέεται με συγκεκριμένα συναισθήματα: π.χ. θυμός (ήπαρ), λύπη (πνεύμονες), ανησυχία (σπλήνας), φόβος (νεφροί).

​

• Οι καταπιεσμένες ή ανεπεξέργαστες συγκινήσεις δημιουργούν ενεργειακά μπλοκαρίσματα, οδηγώντας σε «σωματοποιημένο στρες».

​

• Η θεραπεία προκύπτει μέσα από την αναγνώριση και απελευθέρωση αυτών των ενεργειακών μπλοκαρισμάτων.

​

• Οι σωματικές θεραπείες (με άγγιγμα) είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές για το άνοιγμα αυτών των καναλιών με πρόθεση.

​🔗 Emotions in Traditional Chinese Medicine – VeryWellMind​

​

🔹 2. Dr. John E. Sarno – Σύνδρομο Μυοσίτιδας από Τάση (TMS)

​

Ο Dr. Sarno ήταν πρωτοπόρος στην κατανόηση του πώς τα καταπιεσμένα συναισθήματα—ιδιαίτερα ο θυμός—προκαλούν σωματικό πόνο. Η θεωρία του, το Σύνδρομο Μυοσίτιδας από Τάση (TMS), εξηγεί πώς το συναισθηματικό στρες επηρεάζει την υγεία των μυών.

Βασικές αρχές του TMS:

​

• Η καταπιεσμένη συναισθηματική ένταση, ειδικά ο θυμός, περιορίζει τη ροή αίματος και οξυγόνου στους μυς.

​

• Αυτό οδηγεί σε χρόνιο πόνο, ιδιαίτερα στην πλάτη, τον αυχένα και τους ώμους.

​

• Ο πόνος δεν οφείλεται σε φυσικό τραυματισμό, αλλά σε ψυχολογική ένταση αποθηκευμένη στο σώμα.

​

• Η αποκατάσταση περιλαμβάνει την αναγνώριση και επεξεργασία των υποκείμενων συναισθημάτων.

​

• Οι σωματικές θεραπείες είναι εξαιρετικά βοηθητικές σε αυτό το θεραπευτικό μονοπάτι.

​

Healing Back Pain🔗 Wikipedia: TMS🔗 Goodreads​

​

🔹 3. Dr. Alexander Lowen – Βιοενεργητική Ανάλυση

​

Το έργο του Dr. Lowen εξετάζει πώς τα καταπιεσμένα συναισθήματα αποθηκεύονται ως χρόνια μυϊκή ένταση. Πίστευε ότι το σώμα “θυμάται” όσα καταπιέζουμε, και ότι η θεραπεία έρχεται μέσα από την κίνηση και την έκφραση.

Βασικές αρχές της Βιοενεργητικής Ανάλυσης:

​

• Τα μη βιωμένα συναισθήματα αποθηκεύονται ως μυϊκά και στάσιμα πρότυπα.

​

• Το σώμα "θωρακίζεται" για να αποκλείσει τον πόνο.

​

• Η συναισθηματική θεραπεία έρχεται μέσα από την απελευθέρωση αυτών των μυϊκών μπλοκαρισμάτων μέσω σωματικών θεραπειών, αναπνοής, κίνησης και φωνής.

​

• Το σώμα δεν είναι απλώς δοχείο, αλλά άμεση έκφραση της συναισθηματικής μας ζωής.

​📘 The Language of the Body🔗 Wikipedia🔗 Goodreads​

​

🔹 4. Dr. Peter A. Levine – Somatic Experiencing

​

Ο Dr. Levine ανέπτυξε τη μέθοδο Somatic Experiencing, η οποία δουλεύει με τη φυσική ικανότητα του σώματος να απελευθερώνει τραύμα. Ανακάλυψε ότι το τραύμα δεν είναι μόνο ψυχολογικό, αλλά και βιολογικό—παγιδεύεται στο νευρικό σύστημα και στους ιστούς.

Βασικές αρχές της μεθόδου:

​

• Το τραύμα κατοικεί στο σώμα, όχι μόνο στο μυαλό.

​

• Διαταράσσει το νευρικό σύστημα, προκαλώντας ένταση, υπερεπαγρύπνηση ή «πάγωμα».

​

• Η θεραπεία περιλαμβάνει την ολοκλήρωση των αντιδράσεων μάχης/φυγής/παγώματος με ήπιο και ασφαλή τρόπο.

​

• Οι σωματικές θεραπείες βοηθούν καθοριστικά στην επεξεργασία και απελευθέρωση του τραύματος.

Waking the Tiger🔗 Wikipedia🔗 Goodreads ​

​

🔹 5. Bessel van der Kolk – Το σώμα δεν ξεχνά

​

Το πρωτοποριακό έργο του Dr. van der Kolk δείχνει ότι το συναισθηματικό τραύμα αναδιαμορφώνει τόσο τον εγκέφαλο όσο και το σώμα. Τονίζει πως η πραγματική θεραπεία πρέπει να περάσει μέσα από το σώμα, όχι μόνο μέσω λεκτικής ψυχοθεραπείας.

Βασικές αρχές του έργου:

​

• Το τραύμα αλλάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη φυσιολογία του σώματος.

​

• Επηρεάζει τον μυϊκό τόνο, τη στάση σώματος, την αναπνοή και τη γενικότερη σωματική υγεία.

​

• Η λεκτική επεξεργασία δεν αρκεί—είναι απαραίτητες πρακτικές που εστιάζουν στο σώμα: αναπνοή, κίνηση και ενσώματη επίγνωση.

The Body Keeps the Score🔗 Goodreads🔗 NPR Interview​
 

🔹 6. Ιατρικές Πηγές – Συναισθήματα Παγιδευμένα στο Σώμα

​

Η σύγχρονη επιστήμη επιβεβαιώνει πλέον αυτό που η αρχαία σοφία γνώριζε εδώ και αιώνες—ότι τα ανεκφράστα συναισθήματα ζουν στο σώμα και επηρεάζουν την υγεία μας.

Επιστημονικά ευρήματα:

​

• Η καταπίεση συναισθημάτων συνδέεται με μυϊκή ένταση, κόπωση, πεπτικές διαταραχές κ.ά.

​

• Το χρόνιο στρες και η συναισθηματική καταπίεση διαταράσσουν τη λειτουργία του ορμονικού και νευρικού συστήματος.

​

• Η απελευθέρωση συναισθημάτων μέσω σωματικής εργασίας βελτιώνει την ψυχική και σωματική υγεία.

​

🔗 Medical News Today – Emotions Trapped in the Body​

​

🔹 7. Επιστημονική Έρευνα – Θυμός & Μυϊκή Τάση

​

Ένας αυξανόμενος όγκος έρευνας αποδεικνύει την άμεση σχέση ανάμεσα στα συναισθήματα και την μυϊκή δραστηριότητα.

Συμπεράσματα μελέτης:

​

• Ο καταπιεσμένος θυμός συνδέεται με αυξημένη ένταση στους παρασπονδυλικούς μυς.

​

• Η καταστολή των συναισθημάτων οδηγεί σε χρόνια μοτίβα έντασης στο σώμα.

​

• Η επεξεργασία των συναισθημάτων μειώνει τη μυϊκή σύσφιξη και τον πόνο.

🔗 PMC Research – Anger Suppression and Muscle Tension

​

🔹 8. Το Έργο του Dr. Gabor Maté

​

Ο Dr. Gabor Maté ξεκίνησε ως συμβατικός ιατρός, αλλά στράφηκε προς μια ολιστική προσέγγιση όταν παρατήρησε ότι πίσω από κάθε φυσική ασθένεια υπήρχε συναισθηματικός πόνος.

Κεντρικές θέσεις:

​

• Το μυαλό και το σώμα είναι αδιαχώριστα.

​

• Τα ανεκφράστα συναισθήματα όπως ο θυμός, ο φόβος ή η λύπη αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και οδηγούν σε ασθένειες.

​

• Πολλές χρόνιες παθήσεις έχουν τις ρίζες τους στην δια βίου καταπίεση συναισθημάτων.

​

• Η πραγματική θεραπεία ξεκινά όταν αντικρίζουμε με ευγένεια ό,τι έχουμε θάψει μέσα μας.

 

🎥 Δείτε τη συνέντευξη του Dr. Maté

​